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Quelles sont les meilleures solutions pour se lisser les cheveux ?

Pour se relooker, les cheveux et la coiffure sont les premières choses auxquelles la femme pense à métamorphoser. Changer de coupe de cheveux ou changer leur aspect ? Le lissage est de mode, quels soins et technique à adopter pour avoir des cheveux lisses et brillants ?

La texture des cheveux est fragile. Pour cette raison, pour changer de style, il est conseillé de traiter ses cheveux frisés ou ondulés avec des produits de soin de haut de gamme et se servir d’un fer à lisser de qualité.

L’utilisation du fer à lisser a longtemps été critiquée car la chaleur abîme la fibre capillaire. Les lisseurs dernières générations sont désormais moins agressifs pour les cheveux. Certains comme le Steampod de L’Oréal ou les lisseurs GHD prennent même soin de vos cheveux.Sur le site de Emeline , cette dernière donne toutes les informations utiles pour trouver le fer à lisser idéal.

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Viande ou poisson : que disent les nutritionnistes ?

L’alimentation est la clé d’une bonne santé et quoiqu’on en dise, les protéines d’origine animale sont nécessaires pour leur apport en fer et en vitamines du groupe B, entre autres. Alors, viande ou poisson, lesquelles privilégier sur le plan nutritionnel ?

Une source identique d’aminés essentiels

Qu’il s’agisse de poisson ou de viande, ils contiennent 20% de protéines et une source d’aminés en quantité et qualité identiques. Les protéines  se déclinent en fait en 6 sous-groupes : la viande, le poisson, les œufs, les abats, la charcuterie, les fruits de mer et crustacés. Nos besoins varient en fonction de notre poids. Ainsi, pour un poids de 60kg, 60 g de protéines animales par jour suffisent.

Le poisson, une chair plus maigre

Les avantages du poisson résident principalement dans leur faible teneur en lipides, à condition de consommer des poissons blanc type cabillaud, brochet, colin, thon albacore…  En effet, l’excès de gras est à l’origine des maladies cardio-vasculaires. D’ ailleurs, le poisson est source d’oméga-3 qui lutte justement contre l’excès de cholestérol.  Il apporte également de l’iode utile à la synthèse des hormones thyroïdiennes.

En revanche, il faut éviter de consommer les gros poissons : ils stockent les métaux lourds accumulés dans la mer par la pollution. En ce sens, la viande est moins contaminée. Ne jetez pas votre dévolu sur les poissons d’élevage intensif, ils sont bien plus gras que les poissons sauvages.

La plus belle perle nutritionnelle est sans conteste les fruits de mer. Ils sont riches en minéraux (magnésium, calcium, fer, phosphore, potassium), en iode et pauvres en lipides. Ils sont d’ailleurs classés aliments maigres. Malgré tout,  les fruits de mer sont un mets festif par excellence. Pour la St Valentin,  pourquoi ne pas souscrire un prêt instantané si vous manquez de moyens et offrir à votre moitié un beau plateau de fruits de mer dans un très grand restaurant ? Idéal pour renouveler votre flamme sans prendre un gramme!

La viande est cependant utile pour son apport en fer contribuant à la synthèse des globules rouges bien qu’elle soit bien plus grasse. Une alternance entre viande et poisson est donc recommandée, mais préférez cependant les viandes blanches, plus maigres,  type volaille (poulet, dinde, cailles, pintades).

Tous les nutritionnistes s’accordent à dire que l’alimentation doit être variée. Il faut donc manger de tout, mais en petites quantités et ne pas grignoter !

3 bienfaits de l’escalade même en salle

Quand on pense à l’escalade, on s’imagine souvent grimpant sur une falaise. Mais il est aussi possible de pratiquer l’escalade en salle à Montréal ou ailleurs.

Vous bénéficierez des mêmes bénéfices que si vous pratiquiez la grimpette en extérieur.

Pour les débutants, c’est la meilleure manière de se familiariser avec les sensations de ce sport.

Pratiquer l’escalade permet de renforcer ses muscles et son endurance

Absolument tous les muscles du corps sont sollicités par la pratique de l’escalade. Grimper ne se fait pas uniquement à la force des bras. Il faudra acquérir souplesse et tonicité pour se mouvoir sur les prises.

L’escalade vous permettra de renforcer et de tonifier les muscles de vos bras, de vos jambes, mais aussi de vos abdominaux et de vos dorsaux. Vos pieds seront mis à contribution pour s’agripper aux prises et gagner en explosivité.

Escalader sollicite énormément les articulations des mains et des épaules. N’hésitez pas à prendre rendez-vous avec un médecin spécialiste de la main afin d’être sûr que vous puissiez pratiquer ce sport exigeant.

L’escalade stimule les fonctions cérébrales

Au-delà de sa dimension physique, l’escalade stimule les fonctions cérébrales. Il s’agit d’une résolution de problèmes en temps réel.

Pour grimper une paroi, il faudra réfléchir au meilleur chemin à emprunter pour se hisser au sommet.

Il faut être parfaitement conscient de son corps et être capable de décrypter son environnement pour trouver la meilleure solution de franchissement.

Bien placer ses pieds avant de changer le poids du corps sur les appuis est indispensable pour ne pas risquer de tomber.

L’escalade demande une grande concentration et permet ainsi d’améliorer sa mémoire et de stimuler sa créativité, tout en diminuant les troubles du déficit de l’attention.

L’escalade permet de réduire son stress

L’exercice physique permet à notre corps de libérer des endorphines et de la dopamine pour diffuser une sensation de bien-être et de plaisir. 

Faire de l’escalade permet de diminuer son état de stress et d’anxiété grâce à la libération d’adrénaline et de noradrénaline.

Vous serez plus à même de garder votre sang-froid et de rester concentré.

Mais l’escalade permet également de développer sa confiance en soi et en les autres, de mieux gérer ses émotions et d’être rigoureux.

Il faut pouvoir faire confiance à ses compagnons de cordée et être rigoureux dans sa préparation. La moindre erreur peut être dangereuse en escalade.

Vacances : Où partir dans la région Auvergne-Rhône-Alpes

Avec ses montagnes, ses volcans ainsi que ses lacs et rivières, la région Auvergne-Rhône-Alpes offre un éventail d’activités non négligeable. En effet, rafting, trekking, VTT, ski et canoë-kayak sont quelques-unes des activités auxquelles cette région vous permettra de profiter. Il s’agit donc d’un cadre de rêve qui garantit aux visiteurs de magnifiques vacances. Toutefois, il convient de connaître le lieu parfait afin de profiter du meilleur de la région. C’est exactement ce que nous allons découvrir dans cet article. Suivez donc.

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Où partir en hébergement insolite en couple ?

Les lieux pour passer des moments de rêves avec votre partenaire, il y en a une panoplie. Si vous partez en vacances en Bretagne, il serait judicieux d’opter pour un camping pouvant vous permettre de profiter au mieux de vos journées de détente. Découvrez le camping Sunêlia l’Atlantique, une adresse originale pour des moments de détente hors du commun.

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Comment bien profiter de votre séjour à Biscarosse ?

Les Landes dans la région Nouvelle-Aquitaine, entre pinèdes, atlantique et le lac Biscarosse, sont une destination de vacances idéales pour des séjours en familles ou groupes d’amis à la recherche de la détente et du divertissement.

Une incontournable adresse au camping Biscarrosse lac pour un séjour évasion afin d’oublier routine et soucis, découvrez le camping Slow Village en pleine nature et savourez vos plus beaux moments de vacances.

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Où réserver votre prochain séjour dans le Pays Basque ?

Pour réussir vos vacances, vous avez impérativement besoin de la destination parfaite. Et parmi les endroits les plus adulés actuellement, on retrouve le Pays Basque. En effet, cette région est d’une richesse et d’une diversité étonnantes, ce qui offre un éventail de possibilités pour des séjours inoubliables. Voyons pour cela, l’endroit parfait pour profiter pleinement de cette région.

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Où camper dans la Charente-Maritime ?

J’ai passé de belles vacances dans une magnifique région de la France. Poitou-Charente située en Charente-Maritime est l’un des plus beaux départements touristiques. Cette destination est très prisée et grouille de monde pendant la période estivale. J’y ai fait des découvertes fabuleuses. Pour mon hébergement, j’ai choisi le camping Ocean Vacances. Je vous invite à découvrir ce dernier à travers ce focus.

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Data protection et GDPR

Entrée en vigueur le 25 mai dernier, la RGPD, ou GDPR, qui signifie “réglementation européenne des données personnelles”, est au centre des actualités. Cette réforme va révolutionner beaucoup de choses concernant les problèmes de stockage des données personnelles des internautes. En effet, cette nouvelle loi va permettre aux cybernautes de reprendre le contrôle de leurs données.

 

Qu’est que la GDPR ?

La GDPR, General Data Protection Regulation, ou simplement Data Protection. Il s’agit d’un texte de référence en matière de protection des données personnelles au sein de l’Union Européenne, mais également pour les organisations situées hors Union européenne disposant de données personnelles de résidents européens. Cette nouvelle réforme a officiellement été mise en place le 25 mai dernier, et remplace un ancien texte de 1995.Désormais, cette GDPR est plus stricte et toutes les organisations concernées, qu’elles soient publiques ou privées, doivent être en conformité avec la Data protection depuis quelques semaines.

 

Toute organisation, quel que soit son type – entreprise, syndicat, association, administration ou collectivité territoriale – et se trouvant au sein de l’Union européenne ou ayant des clients européens mais dont le siège est hors de l’UE, devra suivre les dispositions de la GDPR.

De plus, les organisations disposant de plus de 250 salariés seront dans l’obligation d’employer un “Data Protection Officer”, chargé de surveiller les données sensibles de l’entreprise. Les entreprises ayant moins de 250 salariés n’ont pas l’obligation d’embaucher une personne spécialisée dans la data protection, mais cela est fortement conseillé. Le Data Protection Officer aura en charge de surveiller les données collectées, stockées et exploitées. Il devra s’assurer que son employeur respecte la législation lorsqu’il utilise les données à des fins commerciales ou à des fins internes.

Data protection et GDPR Text-Control

Le GDPR Text-Controlconcerne toutes les applications qui disposent de champs de type “commentaires”, dans lesquels les internautes peuvent saisir des informations qui permettent de suivre un dossier ou un client, par exemple. L’utilisation de ces zones de texte libre (verbatims) n’est donc pas interdit. Cependant, il faut respecter des règles strictes puisque les commentaires peuvent concerner la vie privée des personnes et donc diffuser des données personnelles sensibles. Ces logiciels permettent d’identifier la saisie de données personnelles sensibles ou interdites dans les verbatims et simplifie cette gestion. Le RGPD recense, par thématique, les mots ou expressions qu’il considère comme personnels et sensibles. Les GDPR text-control réalise automatiquement des analyses complètes des champs textes et identifient les verbatims problématiques. Deux modes de contrôle sont disponibles : entemps réel (grâce à des blocages et des alertes) ou en différé.

Gagnez en compétitivité grâce à la datascience

La Data Science, ou “Science des données”, est un terme nouveau, apparu avec le développement des “Big Data”. En effet, c’est un terme qui a moins de 25 ans. Elle est très utile pour les entreprises souhaitant distribuer des produits et services. La Data Science consiste à générer de la valeur à partir de données brutes. L’arrivée de la Data Science en entreprise, avec le Big Data, l’IA et le Machine Learning, est un véritable enjeu pour les sociétés. Aujourd’hui, l’enjeu principal pour les entreprises consiste à traiter et utiliser les données disponibles afin d’être le plus compétitif sur leur marché. De plus, on remarque que les données sont souvent cloisonnées à l’image des services et des SI de l’entreprise, par exemple il y a les données de ventes, de marché, de marketing direct, …

La Datascience : un pari ambitieux pour vos enjeux stratégiques

 

Nous sommes depuis plusieurs années, entrés dans l’ère du big data, et cela implique donc l’arrivée de nouveaux outils et procédés, mais aussi, pour l’entreprise, d’une excellente connaissance de sa clientèle, grâce au recueil, au traitement et à l’analyse de données utiles pour en savoir davantage sur les habitudes des clients de l’entreprise. Ces données sont également croisées avec des algorithmes afin de disposer d’un temps d’avance sur le comportement de sa clientèle.

 

Cette masse de données collectées dispose d’un fort enjeu pour les entreprises aujourd’hui. Il faut donc que ces dernières puissent les exploiter afin de gagner en compétitivité. L’utilisation de la science des données va permettre d’une part d’adapter l’éco-système client de l’entreprise à un environnement complexe et en constante évolution. D’autre part, les entreprises vont pouvoir identifier les enjeux business clé et détecter de nouvelles opportunités et aussi analyser le ROI des actions. Tous ces objectifs ont le même but : gagner en compétitivité.

La Datascience et la Connaissance Client

 

La Datascience et la Connaissance Client, représentent un réel intérêt pour les entreprises. Elles vont permettre la détection d’opportunités, la conception et l’introduction de nouveaux produits et services, un choix d’implantation géographique, l’optimisation de la relation client, la maîtrise des risques opérationnels, la détection de fraude, et la sécurisation et recrutement… Pour cela, il va tout d’abord falloir créer une base de connaissance client afin de consolider les données de l’entreprise. Cela sera nécessaire si l’entreprise souhaite par la suite réaliser des études marketing et de projet de business intelligence.

L’utilisation de la datascience pour prédire l’avenir

 

Le hasard et la prédiction résultent de la datascience, qui permet grâce à des calculs poussés de savoir quels seront les besoins de certains clients dans un temps donné. Le but étant d’agir pour anticiper les choses, avant que le besoin n’apparaisse chez le client. En utilisant ces nouveaux procédés, les entreprises peuvent profiter d’un temps d’avance afin de pouvoir lancer des campagnes commerciales. Vous pouvez retrouver plus d’informations sur le site www.coheris.com, il vous en dira plus sur le concept de datascience.

 

La datascience permet donc aux entreprises d’être plus compétitif et plus pertinent en utilisant un croisement des données, grâce par exemple aux algorithmes. En réalisant ces opérations successives, il sera possible d’améliorer la CRM ou gestion de la relation commerciale de votre entreprise, et de disposer d’une connaissance accrue de vos clients. Aujourd’hui, tout est calculé et bien plus efficace que par le passé.

Top 5 des campings à Agde

Rendez-vous à Agde si vous avez envie de passer un séjour dépaysé en famille ou entre amis. Il s’agit d’une très belle commune française qui se trouve dans le département de l’Hérault et dans la région Occitanie. On apprécie la beauté des paysages qui invite au calme et à la détente. Vous profiterez plus sereinement de votre séjour en le passant dans un camping de référence. Voici, pour vous, notre liste des 5 campings les plus incontournables de la ville d’Agde.

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Ma sélection de salles à louer en Bretagne pour faire la fête l’été

Vous êtes à la recherche d’une salle pour vos fêtes et grands événements durant l’été en Bretagne ? Pas de panique ! La Bretagne abrite de nombreux endroits où il est possible de fêter sans trop se déranger. Il suffit de réserver votre salle et de régler votre facture. Je vous propose de découvrir sans plus tarder ma sélection de belles salles à louer pour la fête en été en Bretagne.

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Les indispensables de l’été 2018

Aller à la plage, que ce soit pour se relaxer ou se baigner, doit bien se préparer au préalable. Il est nécessaire de réunir certains éléments essentiels pour éviter certains désagréments liés aux rayons du soleil et des situations inopinées qui peuvent parfois être désagréables. Voici donc pour vous, Mesdames, les indispensables de l’été 2018 à avoir dans son sac.

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Vacances à Annecy en Haute Savoie

Vous rêvez de bons plans pour vos prochaines vacances ? Pourquoi ne pas opter pour des vacances à Annecy en Haute-Savoie ? Cette belle ville attire chaque année des millions de touristes. Avec ses magnifiques reliefs, son célèbre lac et ses nombreux canaux, Annecy reste une parfaite destination pour découvrir la Haute-Savoie.

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Vacances en famille dans le Périgord

Pour des vacances uniques et mémorables, le camping Domaine du Lac, vous invite à passer un séjour exceptionnel dans une région de charme : le Périgord. Ce territoire, bénéficiant d’un riche paysage, vous réserve de nombreuses surprises en termes de tourisme. Dans le Périgord, il est difficile de s’ennuyer, car il y a tant de choses à voir et à faire. Réservez dès maintenant votre location de vacance pour profiter des merveilles dont regorge cette région.

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Où peut-on faire de l’accrobranche à Carcassonne ?

Enfant, vous rêviez d’être la reine de la jungle, de vous balancer d’une liane à une autre ? Il faut dire que les hauteurs procurent une sensation extraordinaire. Être perchée à des mètres du sol, avoir l’impression de frôler le ciel et se sentir pousser des ailes, ce ne sont plus des rêves d’enfants, mais une réalité. Avec l’accrobranche, vous pourrez concrétiser ces rêves. Une telle activité ne se pratique que dans des sites où la forêt est dense et les arbres sont gigantesques. Carcassonne répond à ces critères, ce qui en fait une destination incontournable pour les amoureux des sensations fortes. Quels sont les centres dans lesquels vous pouvez faire de l’accrobranche ?

 

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Ma sélection des meilleurs restaurants à Annonay !

En Auvergne-Rhône-Alpes se trouve le département d’Ardèche. Annonay est située dans ce département et cette commune a différents avantages touristiques qui sont complétés par sa gastronomie exceptionnelle. Après un séjour touristique dans ladite commune, j’ai pris des notes qui vous seront très utiles. J’y ai découvert plusieurs types de restaurants fiables où je me suis régalée. Cet article vous sera utile pour découvrir ma sélection des meilleurs restaurants dans cette commune dont les habitants sont très accueillants. Continuer la lecture

Et si on allait dans le Mercantour cet été ?

C’est bientôt les vacances d’été, n’est-ce pas une bonne nouvelle ? Maintenant, il va falloir choisir une destination pour passer des vacances bien méritées. Si vous manquez d’inspiration, il n’y a pas de soucis à se faire. Cet été, je vous emmène en balade à travers l’une des plus belles régions de France, les Alpes de Haute Provence, mais précisément dans le Mercantour.

Si vous êtes prêtes, alors réservez sans plus tarder votre location mobil-home Alpes de Haute Provence pour une aventure qui va cartonner.

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